*

気になる加齢臭を撃退するには食事・運動・清潔が重要!

公開日: : 美容、健康、その他

以前、老化度のチェックをしましたが、老化が原因とされるものに『加齢臭』があります。

加齢臭は、皮脂腺の中で増加した脂肪酸と過酸化脂質によるもので、2つが結びついた後に分解・酸化して発生します。

また老化以外に、ストレスや生活習慣もその一因とされています。

古本やろうそくなどの臭いに例えられることがあり、本来は嫌なニオイではないといわれますが、やはり自分から発生していると思うとかなり気になってしまいます。

この加齢臭を減らすには、脂肪酸や過酸化脂質ができにくい体づくりが必要となりますが、そのためには、
①食事に気をつける
②運動不足に気をつける
③体の清潔に気をつける
といった対策が重要です。

まず①食事についてですが、動物性脂質の多い偏った食事を避け、ビタミンCやビタミンEなど抗酸化作用のある食物を摂るようにします。

次に②運動についてですが、栄養バランスの悪い食事に加え、運動不足になると不摂生な生活の悪循環になります。
適度な運動は心身に良い刺激を与え、ストレスを減少させる働きもあります。

最後に③体の清潔についてですが、まずは石鹸やボディソープなどで体をしっかり洗うことです。
特に、首の後ろ側や耳の後ろ側(アポクリン汗腺というものがあり、加齢臭を発生しやすい部分)、足指の間などは入念に洗いましょう。

ちなみに、以下は『加齢臭チェック』です。

以下の9項目について、あてはまるものをチェックしてみましょう。

□生活が不規則である
□運動不足である
□魚より肉が好きである
□健康診断で、中性脂肪の数値が高いと指摘を受けた
□1日3本以上タバコを吸う
□週に1回以上、適量以上の飲酒をする
□ストレスを感じることが多い
□最近、身近な人から「臭い」といわれた
□自分の枕が臭う

以上の9項目のうち、チェックした数であなたの加齢臭の状況がわかります。

【判定の目安】
0個:加齢臭の心配なし
1~3個:清潔を心がければ問題なし
4~6個:要注意!加齢臭の危険あり
7~9個:アウト!すでに臭っている

スポンサーリンク

関連記事

no image

潜在意識を書き換えて幸せな人生を自分で築く!その取り組みは?

私は現在「あること」にチャレンジしています。 それは、 『潜在意識を書き換える』 ことです

記事を読む

糖尿病の方に朗報!『食べる順番ダイエット』の驚くべき効果!最初に何を食べるかで食後高血糖が改善する?

「『食べる順番ダイエット』が2型糖尿病患者の食後の高血糖を改善する!」 2010年にこれを発表

記事を読む

新たな肥満治療薬となるか!藍藻レプトリングリアから抽出するヨシノンA

『肥満』は、心臓病や糖尿病のリスクを高め、 特に若年層においては、余命が最長で約8年、健康寿命が約

記事を読む

中高年の男性は要注意!『LOH症候群』とは?その対策は・・・?

加齢による多様な身体の変化やストレスにより、 男性にも『更年期障害』があることは知られています

記事を読む

無動力の歩行支援機『アクシブ』!ロボットスーツと比べて実用性あり?その価格は?

噂の『アクシブ』を体験してきました! アクシブとは、 名古屋工業大学の佐野明人教授と今仙技術

記事を読む

日本人の13人に1人がうつ病を経験!セルフチェックで早期発見・早期治療!

現代社会が「ストレス社会」といわれるようになって久しいですが、このストレスによってさまざまな心身の不

記事を読む

高層マンションでは3階以下に住む若い女性が助かり易い?ブルジュ・ハリファではどうなるのか?

世界一高い超高層ビルといえば、 2010年に開業したアラブ首長国連邦ドバイにある 『ブルジュ・ハ

記事を読む

大ピンチ?!介護保険制度の行き詰まり?国民は負担増大に耐えられるか?優遇政策で財政難を解消できるか?

日本で2000年に介護保険制度がスタートし、将来の恒久的な制度を目指して これまで試行錯誤を繰

記事を読む

減塩と食物繊維を意識した健康な食事マーク付きの日本食がブームに

世界的に肥満や体重過多の人の数が増加していますが、ヘルシーな日本食を食べている私たち日本人であっても

記事を読む

地中海食でテロメアを長くして健康増進や長寿も

近年、『地中海食』が注目されていますね。 理由は、地中海沿岸諸国では、イギリスやドイツ、北欧な

記事を読む

スポンサーリンク

Message

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください

スポンサーリンク

心が温まる映画はコレ!『観客賞』総ナメで一見の価値大!

『しあわせの絵の具』 監督 アシュリング・ウォ

2020東京オリンピック目前!オリンピックの奇跡&感動エピソード

2020東京オリンピックを来年に控え、マラソンの開催地問題で別の盛り

2018バレーボール世界選手権は男女とも「予想通りの結果」?全日本男子の監督は早々に更迭!次期監督候補はアノ人か?

2018バレーボール世界選手権は、 「予想通りの結果」となりまし

中高年の男性は要注意!『LOH症候群』とは?その対策は・・・?

加齢による多様な身体の変化やストレスにより、 男性にも『更年期障

日本相撲協会は時代遅れの産物!大切な国技を守るため協会幹部全員を総入れ替えしよう!

このところ、立て続けに不祥事や問題を引き起こしている『日本相撲協会』。

→もっと見る

PAGE TOP ↑